Ben ik hooggevoelig?  

Ben ik hooggevoelig? Doe de HSP test

De HSP test is een zelftest die bestaat uit een 23 tal vragen. De HSP test werd ontwikkeld door Elaine Aron en Arthur Aron (1997). Dit gebeurde aan de hand van kwalitatieve interviews met hoogsensitieve personen . Er is een Hsp test versie voor kinderen en volwassenen. De vragenlijst is ontworpen om de individuele verschillen te meten bij hooggevoeligheid en meet de gevoeligheid aan verschillende stimuli zoals pijn, cafeïne, honger, hevige films en hevig lawaai. In verschillende wetenschappelijke onderzoeken werden de psychometrische eigenschappen van de HSP-schaal onderzocht. De resultaten toonden aan dat deze schaal valide en betrouwbaar is om het concept hooggevoeligheid te meten.

Het begrip HSP is bedacht en onderzocht door Elaine Aaron. Hooggevoeligheid komt volgens haar onderzoek onder 15-20% van de bevolking voor, zowel bij mannen als vrouwen. Deze mensen hebben een aanzienlijk gevoeliger zenuwstelsel, waardoor dagelijkse prikkels moeilijker verwerkt kunnen worden en belastende gevolgen kunnen hebben.

De HSP Test voor volwassenen

(De HSP test voor kinderen staat hieronder)

Beantwoord alle vragen. Beantwoord het zoals het voor jou voelt. Antwoord met Ja als het enigszins opgaat.

Totaal score:

Resultaat van je huidige score:

Je bent waarschijnlijk geen HSP-er. Hoewel dat niet met zekerheid te zeggen is. Want als er bijvoorbeeld twee items heel erg waar zijn voor jou kan het zijn dat je wel hoog sensitief bent.

 

 

HSP test voor kinderen

Beantwoord alle vragen. Beantwoord het zoals het voor jou voelt. Vink het hokje aan als het enigszins opgaat.

 

Totaal score:

Resultaat van je huidige score:

Je bent waarschijnlijk geen HSP-er. Hoewel dat niet met zekerheid te zeggen is. Want als er bijvoorbeeld twee items heel erg waar zijn voor jou kan het zijn dat je wel hoog sensitief bent.


 

HSP eigenschappen.

  • Een gedetailleerdere, subtielere en intensere waarneming
  • Gevoeligheid voor prikkels van buitenaf
  • Moeite hebben met het verwerken van indrukken
  • Een rijke innerlijke belevingswereld (veel dagdromen, fantaseren en overwegen)
  • Een brede belangstelling en mogelijkheid zaken zeer snel te leren
  • Een voorliefde voor echte gesprekken met diepgang
  • Het aanvoelen van stemmingen en sferen, het gevoel wordt vaak bepaald door hoe anderen zich voelen
  • Een sterke intuïtie
  • Geroerd worden door natuur, kunst en muziek
  • Vermijding van harde prikkels, zoals gewelddadige films
  • Intensere ervaring van de eigen emoties en die van anderen
  • Moeite met planning en het verkrijgen van structuur
  • Verlegenheid (al is dit lang niet voor iedere HSP het geval)
  • Vaak plichtsgetrouwheid en perfectionistisme
  • Opmerkzaamheid van kleine nuanceverschillen in kleuren, kleding of sfeer
  • Minder goed functioneren als ze geobserveerd worden
  • Zorgzaam zijn en moeite hebben om grenzen aan te geven
  • Gevoeliger voor stress, spanning en fysieke klachten zoals hoofdpijn, allergieën, maag/darmklachten, chronische vermoeidheid enz.
  • Groter risico op stemmingswisselingen, depressiviteit, angsten en verslavingen
  • Moeite gevoelens van zichzelf en anderen van elkaar te kunnen onderscheiden.
  • Omdat HSP-ers een sterk ontwikkelde intuïtie hebben, kunnen ze zich goed inleven in een ander. Ook hebben ze vaak een goed beeld van oorzaak en gevolg. Dit houdt in dat ze een gebeurtenis vaak al kunnen voorzien (ze weten vaak precies wat er gaat gebeuren)

HSP video’s

Elaine Aron verteld in deze video over HSP

 

 

HSP eigenschappen.

  • Een gedetailleerdere, subtielere en intensere waarneming
  • Gevoeligheid voor prikkels van buitenaf
  • Moeite hebben met het verwerken van indrukken
  • Een rijke innerlijke belevingswereld (veel dagdromen, fantaseren en overwegen)
  • Een brede belangstelling en mogelijkheid zaken zeer snel te leren
  • Een voorliefde voor echte gesprekken met diepgang
  • Het aanvoelen van stemmingen en sferen, het gevoel wordt vaak bepaald door hoe anderen zich voelen
  • Een sterke intuïtie
  • Geroerd worden door natuur, kunst en muziek
  • Vermijding van harde prikkels, zoals gewelddadige films
  • Intensere ervaring van de eigen emoties en die van anderen
  • Moeite met planning en het verkrijgen van structuur
  • Verlegenheid (al is dit lang niet voor iedere HSP het geval)
  • Vaak plichtsgetrouwheid en perfectionistisme
  • Opmerkzaamheid van kleine nuanceverschillen in kleuren, kleding of sfeer
  • Minder goed functioneren als ze geobserveerd worden
  • Zorgzaam zijn en moeite hebben om grenzen aan te geven
  • Gevoeliger voor stress, spanning en fysieke klachten zoals hoofdpijn, allergieën, maag/darmklachten, chronische vermoeidheid enz.
  • Groter risico op stemmingswisselingen, depressiviteit, angsten en verslavingen
  • Moeite gevoelens van zichzelf en anderen van elkaar te kunnen onderscheiden.
  • Omdat HSP-ers een sterk ontwikkelde intuïtie hebben, kunnen ze zich goed inleven in een ander. Ook hebben ze vaak een goed beeld van oorzaak en gevolg. Dit houdt in dat ze een gebeurtenis vaak al kunnen voorzien (ze weten vaak precies wat er gaat gebeuren)

HSP video’s

Elaine Aron verteld in deze video over HSP

 

Wat is HSP en wat zijn de kenmerken?

Zie het filmpje hieronder

 

Share This